«Μα δεν έχω Άγχος – Γιατί να πάω σε Ψυχολόγο για την PPPD;»

Εάν έχετε διαγνωστεί με Επίμονη Ζάλη Στάσης - Αντίληψης (PPPD) και ο γιατρός σας σάς πρότεινε να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο, είναι πολύ πιθανό να νιώθετε σύγχυση.

Πολλοί ασθενείς μας λένε: «Μα δεν είμαι αγχώδης άνθρωπος» ή «Η ζάλη μου είναι αληθινή, δεν είναι στο μυαλό μου!».

Έχετε απόλυτο δίκιο. Η σύγχυσή σας είναι κατανοητή και η εμπειρία σας είναι 100% αληθινή.

Η PPPD (που μερικές φορές ονομάζεται και 3PD) δεν είναι μια διαταραχή άγχους.

Είναι μια πραγματική, χρόνια νευρολογική διαταραχή που αφορά τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται τις πληροφορίες της ισορροπίας.

Το γεγονός ότι οι εξετάσεις σας, όπως η μαγνητική τομογραφία ή οι εξετάσεις του λαβυρίνθου, βγαίνουν «καθαρές» είναι αναμενόμενο και αποτελεί μέρος της διάγνωσης.

Η εμπειρία σας είναι αληθινή και η σύγχυση κατανοητή. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να βρείτε τη λύση.

Τι Είναι η PPPD; (Ένα Πρόβλημα «Λογισμικού», Όχι «Υλικού»)

Ο καλύτερος τρόπος να κατανοήσουμε την PPPD είναι με μια αναλογία: το «υλικό» (hardware) και το «λογισμικό» (software) ενός υπολογιστή.

• Το Γεγονός Πυροδότησης: Σχεδόν πάντα, η PPPD ξεκινά μετά από ένα αρχικό γεγονός που προκάλεσε ίλιγγο ή αστάθεια. Αυτό μπορεί να είναι ένας ίλιγγος θέσης (BPPV), μια αιθουσαία νευρίτιδα, μια ημικρανία, ή ακόμα και μια έντονη κρίση πανικού.
• Το «Υλικό» (Hardware): Αυτό είναι το σύστημα ισορροπίας σας (ο λαβύρινθος στο αυτί σας). Κατά τη διάρκεια του αρχικού γεγονότος, το «υλικό» σας έστειλε «χαλασμένα» σήματα στον εγκέφαλο.
• Το «Λογισμικό» (Software): Αυτός είναι ο εγκέφαλός σας. Όταν ο εγκέφαλος έλαβε τα «χαλασμένα» σήματα, μπήκε σε κατάσταση «συναγερμού». Για να σας προστατεύσει, άλλαξε έξυπνα τη στρατηγική του: άρχισε να αγνοεί τα σήματα από το αυτί και να υπερ-εξαρτάται από την όρασή σας και τα σήματα από τα πόδια σας για να κρατήσει την ισορροπία.
• Το «Κόλλημα»: Στους περισσότερους ανθρώπους, όταν το αρχικό πρόβλημα (το «υλικό») διορθωθεί, ο εγκέφαλος («λογισμικό») επιστρέφει στην κανονική του λειτουργία. Στην PPPD, ο εγκέφαλος «κολλάει» στην κατάσταση συναγερμού. Συνεχίζει να υπερ-εξαρτάται από τα μάτια σας, παρόλο που το αυτί σας έχει πλέον θεραπευτεί.

Αυτός ο «κολλημένος» τρόπος επεξεργασίας είναι η αιτία των συμπτωμάτων σας.

• Νιώθετε ζάλη σε σούπερ μάρκετ, όταν κάνετε scroll στο κινητό ή όταν βλέπετε πολλή κίνηση; Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός σας υπερ-εξαρτάται από την όραση και «υπερφορτώνεται» από τα πολλά οπτικά ερεθίσματα.
• Νιώθετε χειρότερα όταν είστε όρθιοι ή περπατάτε και καλύτερα όταν ξαπλώνετε; Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός σας δίνει υπερβολική προσοχή στα σήματα της στάσης του σώματος.

Ο Φαύλος Κύκλος: Πώς η Ζάλη «Τροφοδοτεί» τον Εαυτό της

Εδώ είναι το κρίσιμο σημείο. Ακόμα κι αν δεν είστε αγχώδης άνθρωπος, το να νιώθετε μόνιμη αστάθεια είναι από μόνο του αγχωτικό.

Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο:

• Η PPPD προκαλεί μια συνεχή αίσθηση ζάλης ή «θαμπάδας».
• Αυτή η αίσθηση, φυσιολογικά, κάνει τον εγκέφαλό σας να μπει σε «υπερ-επαγρύπνηση».
• Αρχίζετε, χωρίς να το καταλαβαίνετε, να «σκανάρετε» συνεχώς το σώμα σας για το παραμικρό σημάδι αστάθειας.
• Αυτή η επαγρύπνηση οδηγεί σε αποφυγή . Αρχίζετε να αποφεύγετε μέρη και δραστηριότητες που φοβάστε ότι θα σας ζαλίσουν (π.χ. πολυσύχναστα μέρη, οδήγηση, γυμναστική).
• Η αποφυγή είναι το «καύσιμο» που διατηρεί την PPPD. Κάθε φορά που αποφεύγετε κάτι, άθελά σας επιβεβαιώνετε στον εγκέφαλό σας ότι «ναι, αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη».
• Αυτό ενισχύει το «κόλλημα» του λογισμικού.
• Το αποτέλεσμα; Η ζάλη γίνεται χειρότερη και πιο μόνιμη.

Το να σπάσουμε αυτόν τον κύκλο είναι το κλειδί για τη θεραπεία.

Στο ιατρείο Ζάλης και Ιλίγγου είμαστε εξειδικευμένοι Νευροωτολόγοι που μπορούν να διαγνώσουν σωστά την PPPD και να εντοπίσουν τον μηχανισμό που σας κρατά «κολλημένους».

Γιατί Ψυχολόγος; Η Απάντηση είναι «Επανεκπαίδευση του Εγκεφάλου»

Εδώ έρχεται ο ρόλος του εξειδικευμένου ψυχολόγου. Η παραπομπή δεν γίνεται επειδή ο γιατρός πιστεύει ότι «έχετε άγχος» ή ότι «τα φαντάζεστε».

Η παραπομπή γίνεται επειδή η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να «ξεκολλήσει» το λογισμικό του εγκεφάλου ονομάζεται Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) .

Σκεφτείτε την CBT όχι ως ψυχοθεραπεία για το άγχος, αλλά ως «φυσικοθεραπεία για τον εγκέφαλό σας» .

Η CBT για την PPPD είναι μια πρακτική, βασισμένη σε δεξιότητες, εκπαίδευση που σας μαθαίνει πώς να σπάσετε τον φαύλο κύκλο.

Ένας θεραπευτής εκπαιδευμένος στην PPPD θα σας βοηθήσει με πρακτικές ασκήσεις για να:

• Σπάσετε τη συνήθεια της αποφυγής: Θα σας βοηθήσει να μπείτε ξανά, σταδιακά και με ασφάλεια, στις καταστάσεις που αποφεύγετε (π.χ. το σούπερ μάρκετ). Αυτό επανεκπαιδεύει τον εγκέφαλο να καταλάβει ότι αυτές οι καταστάσεις δεν είναι πλέον επικίνδυνες.
• Μειώσετε την υπερ-επαγρύπνηση: Θα σας διδάξει τεχνικές για να «αλλάζετε κανάλι» στον εγκέφαλό σας, ώστε να εστιάζετε την προσοχή σας προς τα έξω (στη δουλειά σας, σε μια συζήτηση) αντί προς τα μέσα (στη ζάλη).
• Ηρεμήσετε τον «ψευδή συναγερμό»: Θα σας μάθει τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης για να «κατεβάζετε τον διακόπτη» του συναγερμού όταν η ζάλη εμφανίζεται.

Αυτή η θεραπεία είναι απαραίτητη ακόμα κι αν έχετε μηδενικό άγχος .

Στοχεύει απευθείας στις γνωσιακές συνήθειες (υπερ-επαγρύπνηση) και τις συμπεριφορικές συνήθειες (αποφυγή) που κρατούν το «λογισμικό» της PPPD ενεργό.

Η Θεραπεία σας στο Ιατρείο Ζάλης και Ιλίγγου είναι Ομαδική Δουλειά

Η αντιμετώπιση της PPPD είναι πολύπλοκη και απαιτεί μια ολοκληρωμένη, διεπιστημονική προσέγγιση.

Στο εξειδικευμένο ιατρείο ζάλης και ιλίγγου της Κλινικής μας, δεν αντιμετωπίζουμε απλώς ένα σύμπτωμα, αλλά ολόκληρο τον μηχανισμό που το προκαλεί.

Η θεραπεία σας είναι μια ομαδική δουλειά που συνδυάζει:

• Τον Νευροωτολόγο: Για τη σωστή διάγνωση και τον αποκλεισμό άλλων παθήσεων.
• Την Αιθουσαία Φυσικοθεραπεία (VRT): Ειδικές ασκήσεις για να βοηθήσουν το σύστημα ισορροπίας σας να προσαρμοστεί ξανά στην κίνηση.
• Τη Γνωσιακή Θεραπεία (CBT): Την «επανεκπαίδευση του εγκεφάλου» για να σπάσει ο φαύλος κύκλος.

Η ισορροπία μπορεί να επιστρέψει στη ζωή σας. Μην αφήνετε την PPPD να ελέγχει εσάς. Κάντε το πρώτο βήμα σήμερα.